jak zrobic

[...] rodzaj kreatyny brac pokolei ,robic na kazdym 2-3 cykl i przechodzic na nastepny...bo wtedy moze naprawde nam na to czasu nie starczyć ale takze nie jestem zwolennikiem - jak to wiele osob obecnie poleca "walić z grubej rury" Według mnie na pewno ponad 3/4 osób zaczynających swoja przygode z suplami, zaczyna wlasnie od kreatyny i [...]

Powiem ci co możesz zrobić, mi przeważnie pomaga jak mnie coś łapie. Wiec tak: *2 tabletki rutinoscorbin *1 tabsa aspirin *1 średni ząbek czosnku *2 łyżki miodu *wymoczyć nogi w wrzącej wodzie(tzn.pomoczyc dość długo) *no i pod kordłe . Myśle że powinno pomuc A co do fotki to dawaj dawaj !!!

przerwałem bo nie chciałem sie uczyć i nie dawałem rady z nauczycielami oni zemną...wole ten kurs zrobić aha jak macie coś z hiszpańskiego czy coś to wiecie

owoce to dobry pomysl trzeba dostarczyc witamin i jak najwiece wody wiadomo Trening na twoim miejscu bym sobie wolal w godzinach popoludniowych zrobic. Oczywiscie to tylko moje skromne zdanie. Lece do pozniej ogry

siodema i tak powinienem jeszcze redukcje zrobić ale nie wale to jak nie będę ważył powyżej 90kg to będzie dobrze w wakacje na pewno schudnę bo będzie gorąco i wogole dużo ruchu rower itp

co zrobić na bolące gardło jak przełykam??

no ja juz kawe walnałem i lece na siłke dzisiaj cała łapa!! a potem brzuch i interwały na rowerku!! tak jak rip ale nie dam rady 9 zrobic zrobie wiecej o jeden niz zeszłym razem!! pzdr

King wszystko jest dla ludzi!! tylko trzeba znać umiar!! ja w towarzystwie zawsze się napije ale wiem ile moge i kiedy skończyć!! kurde a macie tak jak ja teraz mam że czekolada nadziewana się śmieje ze mnie??!! kurde jeszcze tak chyba nie miałem ale mnie ssie do niej!! a ona nadal się naśmiewa!! co mam zrobić??!!

A jak kure w piekarniku zrobic?

sosy tez nie sa zdrowe a to pokombinuje jakos inaczej Jak mozna zrobic na parze bez jakis specjalnych przyrzadow?

[...] jeśli chodzi o uwarunkowania ewolucyjne, ścisła dieta bezmięsna jest wytworem "nienaturalnym", ale jeszcze bardziej nienaturalna jest współczesna dieta zachodnia jak i tryb zycia przeciętnego everymena. Przemyślana dieta wegańska może być zdecydowanie lepszą alternatywą niż zwyczajowa dieta zachodnia (a nieprzemyślana - gorszym) i ja [...]

Tylko przy skręcaniu uważaj bo profil 2mm łatwo zgnieść jak za mocno go skręcisz :) i profil się zacznie wyginać jak byś plastikową butelkę zdusił :), mam też tego racka do przysiadów pasuje elegancko ,do martwego tak samo ,do ćwiczenia klatki mogły by otwory być trochę bliżej siebie bo ciężko dopasować wysokość ,ja musiałem ławeczkę podnieść na [...]

nie wiem co w tym odwaznego ze ktos kto nie zna sie na piercingu sie przebija...jak dla mnie to d****izm. przekluje sobie pepek samodzielnie jee bede kul. to nic ze razem z tym moge wszczepic zoltaczke, zrobic to krzywo, za plytko itd. (zwracam honor, jesli umiesz zachowac sterylnosc i znasz sie technicznie na kluciu - wtedy inna sprawa) blue [...]

[...] Ferguson czy Wenger, więc trzeba rozdzielać uczynki pozaboiskowe trenera, od spraw związanych z klubem. Bez różnicy,jeżeli jest w trakcje swojej pracy,to powinien się godnie jak na reprezentanta tak wielkiego klubu przystało zachowywać i tyle.Skoro mówisz o oddzielaniu pewnych spraw od siebie,to nie powinno się obwiniać i wytykać Barcelonie [...]

[...] poniżej 2400 wolałbym nie schodzić szczerze mówiąc. Zamienić chodzenie po treningu na np. 20-30min rowerku lub orbitreka w tempie tlenowym? Dołożyć w dni nietreningowe jakieś interwały (chociaż szczerze to nie lubię biegać i tabata też mi średnio podeszła). Jak ktoś może to niech zerknie i doradzi. Dzięki! PS: Z suplementów dodaję kreatynę [...]

Tylko, ze po treningu silowym to raczej bez opcji dodac hiit u mnie, bo ja sie tak czuje bez wczesniejszego wysilku jak pisalem, a co dopiero po. Poza tym ja nie jestem w stanie zrobic wiecej niz w 1 serii te 5x praca/5x odpoczynek, bo chyba mam nogi za slabe i w czwórkach takie uczucie jakbym juz nie mial sily. Zobacze na razie tak jak pisalem [...]

[...] cwiczen to zmniejszajac trening bedziesz czul niedosyt. szkoda, ze nie wypowida sie u ciebie nikt kto ma wieksza widze na temat treningow. ja wiem tylko tyle co napisalem. jak to mowi morales jak dasz rade zrobic hiita po silowym to za slaby silowy;) dobrze jak bys dostal wskazowki jak robic interwaly prawidlowo i robilbys je tak jak ci pisze. [...]

[...] nie zbyt mi pomogło. Sztresznie śmierdzi ten krem.To prawda bo to,raczej na blizny . Jak rostępy są świerze to jeszcze można próbować środkami dla kobiet po porodzie ,ale jak się zabliżnią to nic się nie da zrobić . 1. Nie masz zielonego pojęcia o rozstępach, czemu dałeś dowód już kilkakrotnie w innych tematach. 2. Pisze się "świeże", a nie [...]

[...] technicznej jest bardzo prosta - ćwicz żeby nie zrobić sobie krzywdy, nie rób zrywów, ciężar musi być kontrolowany przez cały okres ćwiczenia, poza tym powinno się wiedzieć jak wygląda prawidłowe wyciskanie, bo spotkałem się z takim gościem co opuszczał sztangę na pempek i twierdził że dobrze mu wchodzi i zgodze się że małe odstępstwa mogą być, [...]

[...] cambo -2kapsy Fire Fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 70g ryżu brązowego, 200g piersi IV 4jaka,oliwa V 2jajka, 50g twarogu, 60g piersi, 15g sera żółtego, oliwa VI 30g WPC, oliwa Trening Wtorek - push I 1. Wl 4x8 +drop set 8x50kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x92,5kg +drop [...]